High-Protein Produkte sieht man inzwischen an jeder Ecke im Supermarkt. Eiweiß wurde noch nie so sehr propagiert wie jetzt zu unserer Zeit. Doch was sind Proteine überhaupt, wieso und für was brauchen wir sie und sind sie wirklich so wichtig, dass sie überall beworben werden müssen ? Genau das erfährst du in dem Beitrag.
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Was sind eigentlich Ballaststoffe? Ballaststoffe sind einer der wichtigsten Bestandteile einer gesunden Ernährung. Sie bringen die Verdauung auf Trab und können sogar vor einigen Krankheiten schützen.
Wo sie überall drin stecken und was sie genau alles können erfahrt ihr hier…
Low Carb, High Carb, No Carb,… über Kohlenhydrate hört man die unterschiedlichsten Aussagen und Behauptungen. Doch was sind überhaupt Kohlenhydrate und für was braucht ein gesunder Körper sie ?
• Einfachzucker
• Zweifachzucker
• Mehrfachzucker
• Vielfachzucker
Sie sind der Hauptenergielieferant für unseren Körper. ⚡️Diese Energie ist für uns nämlich sogar schneller verfügbar als die Energie aus Protein und Fett. 🏎
Kohlenhydrate werden hauptsächlich im Muskel und der Leber als Glykogen gespeichert. Von dort aus kann der Körper darauf zugreifen, wenn er Energie benötigt.
Beim Clean Eating unterteilen die Menschen meist die Lebensmittel in „Gut“ und „Schlecht“ mit dem Hintergrund, dass sie versuchen sich gesund zu ernähren und evtl. Gewicht zu verlieren. Der Entschluss zum Clean Eating kommt meist plötzlich und es wird quasi vom ein auf den anderen Tag versucht, nur noch gesunde Lebensmittel zu verzehren.
Hierbei gibt es jedoch drei Probleme…
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