Wer sich schon einmal etwas mit der Fitness-Szene beschäftigt hat, der ist sicher relativ schnell auf den Begriff „Kreatin“, bzw. „Creatin“ oder „Kreatin-Monohydrat“ gestoßen. An diesem Supplement kommt man im Sport nämlich kaum vorbei. Leistungssteigernd, muskelwachstumsfördernd oder nierenschädigend. Dem Kreatin werden so einige Eigenschaften zugesprochen, doch was davon auch wirklich stimmt und wie du es sicher im Sport einsetzt – erfährst du hier !

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