Ernährung

Mineralstoffe

Mineralstoffe – lebenswichtige Elemente, die wir täglich mit unserer Nahrung aufnehmen müssen. Sie steuern wichtige Vorgänge in unserem Körper und schon als Kinder lernen wir, dass wir sie brauchen um groß und stark zu werden (was nicht mal eine Lüge ist). Das wir Vitamine brauchen um gesund zu bleiben ist jedem klar, doch für was benötigen wir eigentlich auch Mineralstoffe ? Welche gibt es überhaupt und woher bekomme ich sie ? Das alles und noch vieles mehr erkläre ich dir jetzt, in diesem Blog Beitrag !

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Intermittierendes Fasten

Fasten beschreibt einen festgelegten Zeitraum in dem man auf Nahrungsmittel oder bestimmte Nahrungsmittelgruppen verzichtet. Oft wird Fasten auch als Reinigung für den Körper angesehen oder als der „Diät-Hack“ um die letzten hartnäckigen Kilos loszuwerden. Viele Leute nutzen Fasten auch um sich für sie lästige Ernährungsgewohnheiten wie „zu viel Schokolade“ abzugewöhnen. Doch was ist Fasten überhaupt, welche verschiedenen Arten gibt es und tut es wirklich etwas gutes für unseren Körper ? Das alles erfährst du jetzt hier in diesem Blog Beitrag !

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Vitamine

„Du musst mehr Vitamine essen um schnell wieder gesund zu werden.“ oder „Du bist so blass, iss doch mal etwas mehr Vitamine.“ – Aussagen die jeder sicher schon einmal in seinem Leben gehört hat. Mit Vitaminen verbinden wir automatisch eine gute Gesundheit. Doch wieso ist das so ? Welche Vitamine gibt es überhaupt, für was brauchen wir sie und gibt es beim Verzehr von Vitaminen etwas zu beachten ? Das alles und vieles mehr erfährst du in diesem Blog Beitrag !

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Die Motivationslüge

und der Schlüssel zur ewigen Motivation

„Wenn ich nur die Motivation dafür hätte…“ den Satz hast du bestimmt schon einmal gehört oder selbst gedacht. Mit mehr Motivation würde alles so viel leichtern funktionieren. Wir würden leichter unsere Ziele erreichen und schneller Erfolg sehen. Doch wird mit Motivation wirklich alles leichter ? Wie schaffen wir es uns jeden Tag auf neue für unsere Ziele zu motivieren ? Das erfährst du in diesem Blog Post ! 

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Stresskiller Ashwagandha

Was du darüber wissen solltest

Stress ist für uns überlebenswichtig. Unser Körper wird dadurch wachsamer und leistungsfähiger. Wir brauchen Stress, denn ohne die Bewertung und Anpassung an äußere Reize wären wir nicht überlebensfähig. Doch dem Lärm, Leistungsdruck und Terminkalender dem wir heutzutage ausgesetzt sind überschreitet oft unsere Fähigkeit, sich an diese Menge von Stress anzupassen. Dadurch sinkt unsere Leistungsfähigkeit, unsere Verdauung ist gestört und unser Schlaf wird schlechter. Wie genau dir dabei ein indisches Kraut helfen könnte und was es alles sonst noch so kann, erfährst Du in diesem Blog Beitrag.

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